Descrição
La creatina en polvo es un suplemento nutricional popular entre deportistas, especialmente aquellos que practican entrenamiento de fuerza, musculación o deportes de alta intensidad. Se trata de una forma procesada y concentrada de creatina, un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne y el pescado, y que también es producido por el cuerpo (en hígado, riñones y páncreas).
El tipo más común de creatina en polvo es la monohidrato de creatina, conocida por su alta eficacia, pureza y respaldo científico.
Beneficios principales:
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Aumento de la fuerza y potencia muscular
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Mejora en el rendimiento durante ejercicios explosivos o de corta duración
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Aceleración de la recuperación muscular
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Incremento en el volumen muscular (debido a la retención de agua intracelular y al aumento del rendimiento)
